Всемирный день сердца – отличная возможность продумать рацион питания

Всемирный день сердца отличная возможность продумать рацион питания. Вместе с главным врачом московской поликлиники 220 Анной Косенковой разбираемся, какие продукты стоит включить в меню.

Именно жирная рыба, например лосось, скумбрия и сельдь, отличаются высоким содержанием омеги-3, которая защищает сердце от атеросклероза. Постные виды треска или минтай практически не содержат этих кислот и являются преимущественно источником чистого белка, поделилась она

Морепродукты ищем на площадках проекта Москва на волне, а на московских ярмарках овощи, фрукты и бобовые. Они богаты калием, который помогает контролировать давление.

Черника, клюква и брусника содержат антоцианы, защищающие внутренние стенки сосудов от повреждений, а другие рекомендации здесь.

Подписывайтесь на Департамент торговли в MAКС, а важные новости ищите в канале Сергея Собянина