Снова об этом. Почему гаджет перед сном — это вредно
Главный враг детского сна — смартфон в кровати. Ваш ребенок, скорее всего, с этим не согласится, но привычка «листать телефон» перед сном действительно может мешать полноценному отдыху.
Педагог-психолог Центра «Наш дом» Клавдия Нехонова подготовила чек-лист, который поможет заметить признаки недосыпа. Проверьте его (и себя тоже!).
Если заметили хотя бы один из признаков, попробуйте ввести простое правило: никаких гаджетов за час до сна. А освободившееся время посвятите чтению, спокойным разговорам или семейным традициям.
#СоветыЭкспертов