Пирамида Квадрат потребностей для спокойствия в период экзаменов

Пирамида Квадрат потребностей для спокойствия в период экзаменов

4 пункта от Натальи Орловой, эксперта ГППЦ, которые помогут справиться с ГИА и ребёнку, и родителю

1 Знания. У вашего ребёнка они уже есть, ведь он готовился. Не стоит нагнетать, можно вместе просмотреть темы и составить список тех, которые лучше повторить.

2 План Б. Продумайте его на случай, если реальные результаты экзаменов не совпадут с ожидаемыми. Обсудите, что к цели ведут разные пути, а заниматься любимым делом можно с любыми баллами.

3 Правильная поддержка. Любое слово взрослого может как придать сил, так и наоборот. Не создавайте лишнего давления, например, фразой: Мы уверены, что ты получишь не меньше 90 баллов по русскому. Не настаивайте на разговоре, но будьте готовы выслушать или предложить альтернативные варианты общения на нервные темы через записки, сообщения или общие занятия.

4Следите за своим ресурсом и спокойствием. Находите позитивные моменты, цените каждый день. Внутреннее спокойствие, уверенность родителей обязательно почувствует ребёнок. Это будет для него ресурсом, благодаря которому он сумеет справиться с волнением и показать свой лучший результат.

Техники самопомощи на экзамене смотрите здесь.

Московское образование | #психология #экзамены