Лимонады, квас или морс могут сыграть с организмом злую шутку в жару.
В них столько сахара, что вы только сильнее захотите пить. Избыток сладкого повышает риск ожирения, диабета и даже мочекаменной болезни. А ещё красители и консерванты могут разбудить старые проблемы с желудком или устроить аллергический сюрприз.
Энергетики — отдельная история: сахар вместе с кофеином дают мочегонный эффект, вместо защиты от обезвоживания вы получаете обратный результат, рассказала «Москве 24» врач-диетолог Дарья Русакова.
Эксперт советует: максимум 200 миллилитров магазинного напитка в день. Ещё лучше брать чистую или минеральную воду либо домашний компот с минимумом сахара.
Shutterstock
