Больше энергии каждый день
Когда физическая активность ограничена, может казаться, что вместе с движением становится меньше и энергии. Быстрее появляется усталость, сложнее сохранять бодрость в течение дня. Но самочувствие зависит не только от количества движения. Сон, вода, питание, свежий воздух и даже небольшая посильная активность тоже помогают поддерживать себя в тонусе.
Макани Хамид, врач-физиотерапевт Центра реабилитации инвалидов «Красная Пахра», рассказал, какие простые привычки помогут чувствовать себя бодрее каждый день.
#СоветыЭкспертов
