Слишком долгий сон опасен для здоровья — грустное на ночь.
Российские врачи выяснили, что сон более 10 часов повышает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалисты из Отделения медицины сна Сеченовского университета рекомендуют ложиться в одно и то же время каждый день и спать 7–8 часов.
Если соблюсти режим самостоятельно сложно — лучше обратиться к сомнологу.
