Замечали, как рука сама тянется к шоколаду в стрессе или плохом настроении?

Замечали, как рука сама тянется к шоколаду в стрессе или плохом настроении?

Наше питание влияет не только на самочувствие, но и на настроение. Есть продукты, которые помогают справляться с тревогой и буквально делают нас счастливее. Диетолог Михаил Гинзбург в разговоре с Вечерней Москвой перечислил некоторые из них:

Сладости

Сладости могут улучшить психоэмоциональное состояние. Благодаря лакомствам человек получает три необходимых для хорошего настроения компонента: сахар, жир и соль.

Ягоды

Богаты веществами с противовоспалительным эффектом. Они поддерживают здоровье сосудов, улучшают общее состояние организма, а вместе с этим и настроение.

Орехи и сухофрукты

Орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают контролировать тревожность. Сухофрукты источник флавоноидов, полезных для мозга.

Какао и пряности

Стимулируют выработку дофамина гормона радости.

Подписаться на Вечернюю Москву // ВМ в MAX