«Тёмный душ» – новый тренд среди нервных москвичей, мечтающих о нормальном сне
8 апреля 2026, 08:47
Тёмный душ новый тренд среди нервных москвичей, мечтающих о нормальном сне.
Работает процедура так: за час до сна надо принять душ при свечах или в полной темноте. Это якобы поможет успокоить нервную систему и улучшит выработку мелатонина. Так уснуть будет легче.
Врачи подтверждают схема рабочая. Хотя есть одно но. Сразу после ванной надо не просто лечь в кровать, но и забыть до утра про телефон и телевизор, объяснила Москве 24 врач-сомнолог София Черкасова. Если после тёмного душа вернуться к активной жизни, то он не сработает.
Кстати, процедуру можно повторять каждый вечер. Противопоказаний нет.
Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX
Источник: Telegram-канал "Москва 24"