Чтение новостей по утрам может привести к бессоннице и набору веса

Чтение новостей по утрам может привести к бессоннице и набору веса. Всё из-за кортизола.

Такая привычка усиливает пульс и повышает уровень гормона стресса, рассказала врач-эндокринолог Егана Королева Москве 24. На новости подсознательно накладываются собственные проблемы. Получается двойное напряжение.

Повышение уровня кортизола на 25% немалое количество. Это даже усредненная цифра, которая зависит от психоэмоционального состояния человека, пояснила эксперт.

Такой стресс и приводит к нарушениям сна и метаболизма, перееданию, набору веса и более серьёзным проблемам.

При этом кортизол заставляет психику привыкнуть к тревожности. Меняется мышление, появляется психосоматика: головные боли, межрёберная невралгия.

Утро лучше начинать с приятных ритуалов: полежать 5-7 минут в тишине, сделать зарядку, приготовить красивый завтрак. И только после читать новости, советует эксперт.

Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX