Спать голым полезно для здоровья

Спать голым полезно для здоровья

Качество ночного отдыха зависит не только от нервов и экранов, но и от температуры тела. Даже лёгкий перегрев мешает засыпанию и делает сон менее глубоким.

Перед тем как уснуть, организм сам снижает градус. Если плотная пижама или тяжёлое одеяло мешают этому процессу, человек будет чаще просыпаться и хуже восстанавливаться. Вот почему специалисты советуют обращать внимание не столько на вечерние ритуалы, сколько на комфортный микроклимат в спальне, , рассказали CNN со ссылкой на экспертов.

Простой способ помочь себе убрать лишнюю изоляцию между телом и воздухом. Кому-то достаточно лёгкой пижамы, кто-то предпочитает спать полностью раздетым. Главное чтобы тело могло свободно отдавать тепло.

Также важно, чтобы в комнате было прохладно: оптимальная температура 1519 градусов. Плюс хорошая вентиляция и умеренная влажность.

Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX