Еда действительно делает нас счастливыми

Еда действительно делает нас счастливыми. Но, к сожалению, это не сладенькое на ночь.

Гормоны радости сложная система, которая зависит от строительного материала для их синтеза, объяснила Москве 24 врач-терапевт и диетолог Татьяна Залетова.

Например, серотонин, который даёт ощущение спокойствия, можно получить из твёрдых сыров, индейки и семян тыквы. Недостаток дофамина ведёт к апатии. Исправить ситуацию поможет творог, курица, авокадо, бананы и миндаль.

А вот поднять настроение с помощью шоколада не выйдет. Сахар хоть и вызывает резкий выброс дофамина, но длится это лишь полчаса. Дальше наступает раздражительность, слабость и упадок сил.

Предложить новость для Москвы 24: @moscow24_bot

Подписаться на Москва 24