Согласно результатам исследований, почти половина владельцев домашних животных делят постель со своими питомцами. Уютно, мило и вроде бы идеально... но не все так просто
Сомнолог Роман Бузунов объяснил, что для качественного сна это не лучший сценарий с точки зрения физиологии.
Дело в том, что животные спят не так, как люди — их сон дробный. Ночью они могут двигаться, вставать или гулять по квартире, из-за чего вы просыпаетесь и хуже высыпаетесь.
Есть и другие нюансы:
шерсть — сильный аллерген, и при частом контакте с животным симптомы могут усиливаться
питомцы могут приносить в кровать различные биологические остатки
Но есть и неожиданный плюс: в некоторых случаях сон с питомцем помогает справиться с бессонницей. Врач отметил, что люди с нарушением сна чаще всего страдают от несоблюдения режима. А животные не будут спать до обеда — разбудят хозяина рано утром и постепенно приучат его вставать вовремя.
— Такая невольная побудка становится своего рода времязадавателем и способствует налаживанию циркадных ритмов — человек стабильно встает в одно время вне зависимости от того, во сколько лег в постель. А раз он пораньше встал, то к вечеру испытывает сонливость и быстрее засыпает. Вот такой опосредованный положительный эффект тоже может быть в отношении сна вместе с животными, — отмечает Роман Бузунов.
А вы спите со своим питомцем?
