Теория «подгоревшего тоста» как лекарство от стресса

Теория подгоревшего тоста как лекарство от стресса

В соцсетях набирает популярность новый тренд. Его суть: не зацикливаться на бытовых неурядицах подгоревшем хлебе, пробке или опоздании на автобус. Вдруг это уберегло от чегото более серьёзного?

Постоянное переживание из-за пустяков выматывает организм, ведёт к стрессу и даже перееданию. Мозг тратит энергию на тревогу, мышцы напрягаются, выплескиваются гормоны. Человек быстро устаёт и начинает заедать стресс, рассказала Москве 24 психолог Ангелина Сурина.

Каждый может управлять только своими эмоциями. Этот тренд учит легче относиться к маленьким передрягам, отметила специалист

А как быстро успокоиться здесь и сейчас?

Поможет любой якорь, объяснила психолог Софья Сулим: дыхательная техника (вдох и выдох на 10 счетов), чашка чая или приятное фото в телефоне. Также полезно делать три приятных дела в день и помогать другим это включает парасимпатическую нервную систему, главное лекарство от стресса.

Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX