Пять кусочков шашлыка в день — запоминаем грустную норму на майские.
Порция не должна превышать 200–300 граммов. Такое количество белка и жиров не создадут лишнюю нагрузку для почек и пищеварительной системы, рассказала нутрициолог Ольга Ромашина «Москве 24».
Это как раз пять средних кусочков шашлыка. Если съесть больше, появятся чувство тяжести, сонливость и дискомфорт в желудке.
Но это норма для тех, у кого нет проблем со здоровьем. Если есть заболевания ЖКТ, от классического шашлыка придётся отказаться совсем. Специи и жирное мясо могут спровоцировать обострение. Не стоит давать шашлык и детям до пяти лет.
С осторожностью к блюду стоит отнестись также людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистыми патологиями.
Предложить новость для «Москвы 24»: @moscow24_bot
