«Мальчики не плачут», «девочки не злятся»: психологи заявляют, что подавление эмоций —
Мальчики не плачут, девочки не злятся: психологи заявляют, что подавление эмоций
По словам психолога, доктора наук Марселя Лиора, люди вырастают с убеждением, что есть правильные эмоции (радость, благодарность, спокойствие) и неправильные (гнев, зависть, грусть, страх). Во взрослой жизни к этому добавляется социальный прессинг.
В итоге мы начинаем воспринимать собственные негативные чувства как слабость. Мы думаем: если я не покажу свою боль, она исчезнет. Но эмоция это не просто мысль, это физиологический процесс, подчеркнул психолог.
Опасность подавления эмоций не только в болезнях, так как замораживается вся эмоциональная сфера.
Первая угроза апатия и пустота. Приглушая боль, страх и гнев, человек автоматически теряет способность радоваться и чувствовать нежность.
Вторая угроза эффект скороварки. Подавленные эмоции копятся, а затем малейший повод вызывает их неконтролируемый выплеск.
Совет психолога: возьмите за правило проговаривать то, что с вами происходит. Разрешить себе быть неидеальным, злящимся, грустящим или испуганным это и есть настоящая смелость.
Подписаться на Вечернюю Москву // ВМ в MAX