«Мальчики не плачут», «девочки не злятся»: психологи заявляют, что подавление эмоций —
По словам психолога, доктора наук Марселя Лиора, люди вырастают с убеждением, что есть «правильные» эмоции (радость, благодарность, спокойствие) и «неправильные» (гнев, зависть, грусть, страх). Во взрослой жизни к этому добавляется социальный прессинг.
«В итоге мы начинаем воспринимать собственные негативные чувства как слабость. Мы думаем: если я не покажу свою боль, она исчезнет. Но эмоция — это не просто мысль, это физиологический процесс», — подчеркнул психолог.
Опасность подавления эмоций не только в болезнях, так как замораживается вся эмоциональная сфера.
Первая угроза — апатия и пустота. Приглушая боль, страх и гнев, человек автоматически теряет способность радоваться и чувствовать нежность.
Вторая угроза — эффект скороварки. Подавленные эмоции копятся, а затем малейший повод вызывает их неконтролируемый выплеск.
Совет психолога: возьмите за правило проговаривать то, что с вами происходит. Разрешить себе быть неидеальным, злящимся, грустящим или испуганным — это и есть настоящая смелость.
