Жара до 30 градусов накроет Москву и Подмосковье на следующей неделе, сообщили синоптики.
Ловите важные советы от врачей:
носите головные уборы — кепки, шляпы, платки. Обязательно защищайте кожу spf
пейте много воды (не холодную), избегайте сладких газировок, кофе и алкоголя. Лучше — легкая еда: овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба
в жаркую погоду старайтесь не заниматься интенсивными нагрузками и не находиться на солнце с 11:00 до 16:00
если почувствовали себя плохо — выпейте воды, найдите прохладное место и сделайте компресс на лоб
Особенно важно быть внимательными при хронических заболеваниях: сердечно-сосудистых проблемах, гипертонии. Следуйте рекомендациям врачей — это поможет избежать теплового удара.
