Как дожить до 100 лет? Вслед за правительственными рекомендациями по ЗОЖу главный гериатр Минздрава Ольга Ткачева дала свои советы:
Проходите профилактические осмотры
Следите за уровнем артериального давления, холестерина и глюкозы
Откажитесь от вредных привычек
Увеличьте физическую, когнитивную и социальную активность
Правильно питайтесь
«Самый доказанный и эффективный метод продления жизни — смена образа жизни.Многие люди думают, что ключевую роль в продолжительности жизни играет генетика, однако это не так. Зачастую в семье долгожителей есть люди, которые могут умереть в молодом возрасте. И, наоборот, несмотря на неблагоприятную генетику, человек может дожить до возраста долгожителя», — рассказала Ольга Ткачева
