«Дофаминовая яма» — почему отношения с супругом могут казаться скучными и как преодолеть это состояние

Дофаминовая яма почему отношения с супругом могут казаться скучными и как преодолеть это состояние

Некоторые люди, находясь в длительных романтических отношениях (а порой и в браке), теряют яркий интерес к своему партнеру мужу или жене. Дело в том, что человеческий мозг легко адаптируется к безопасности: интригующая новизна в начале отношений уходит, и нервная система переходит в состояние покоя. Проблема не в стабильности, а в привычке считать тревогу состоянием любви, рассказала Readovka психолог семейного центра Диалог Департамента труда и соцзащиты населения Москвы Валерия Гомонко.

Потеря хронической неопределенности может загнать человека в дофаминовую яму ощущение пустоты и застоя. Причины этого кроются в отношениях с родителями. Если в раннем возрасте человек получал любовь через скандалы и драму, то во взрослой жизни может счесть спокойного супруга как не цепляющего, пояснила Валерия Гомонко. Это утрата драйва, а не любви. Супруг не становится менее ценным, просто мозг больше не находится в вечном страхе его потерять.

Зрелая любовь это не бесконечный дофаминовый аттракцион. Это состояние, в котором человеку одновременно безопасно и интересно рядом с другим, когда любовь перестает быть борьбой за внимание и становится пространством, в котором хочется жить, отметила психолог Валерия Гомонко.

Чтобы запустить выработку дофамина в зрелых отношениях, не нужны кричащие жесты. Нервной системе важна эмоциональная вовлеченность и эффект нового опыта например, совместные мечты, интеллектуальные обсуждения, флирт. Нужно оставлять и собственную жизнь, потому что дофамин может выделяться в периоды нахождения отдельно от супруга, а постоянная гонка за искрой первой влюбленности может разрушить брак.