26 мая отмечают День хождения босиком — хороший повод вспомнить, что стопам тоже нужна естественная нагрузка.
Ходьба без обуви помогает лучше чувствовать опору и включает мышцы стопы и голени, которые участвуют в равновесии и движении. Но важно делать это безопасно: выбирать чистую поверхность, начинать с нескольких минут и внимательно следить за ощущениями.
Когда босая ходьба полезна, кому стоит быть осторожнее и какие простые упражнения можно сделать дома — читайте тут.
#СоветыЭкспертов
