Один стаканчик мороженого в неделю — безопасная норма, рассказала нутрициолог Елена Романова «Москве 24»

Один стаканчик мороженого в неделю безопасная норма, рассказала нутрициолог Елена Романова Москве 24.

По её словам, ежедневное употребление мороженого, особенно в вечернее время, увеличит нагрузку на пищеварение и поджелудочную железу.

В чём подвох?

Магазинное мороженое это тяжёлая артиллерия из сахара, ароматизаторов, муки и жира. Такое сочетание сложно переваривать. Для людей с лишним весом или тягой к сладкому это вообще триггер к перееданию.

Сколько можно?

Взрослым: 1 стаканчик (около 80 г)

Детям: 50 г

Главные правила безопасности

Не запивайте горячим! Из-за резкого перепада температур появляются микротрещины на эмали зубов и спазм пищевода.

Не ешьте в жару. В период с 12:00 до 16:00 мороженое может вызвать спазм сосудов. Это спровоцирует снижение местного иммунитета и обострение гастрита

Дайте десерту подтаять, ешьте маленькими кусочками в тени.

Полезная альтернатива

Попробуйте замороженный банан с клубникой и ложкой греческого йогурта вкусно, полезно и без лишнего сахара.

Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX