У черешни нет минусов. Кроме суточной нормы — не более 300 граммов в день. Так что на завтрак, обед и ужин не получится.
Диабетикам лучше уложиться в 120 граммов и выбирать несладкие сорта, рассказала врач-диетолог Дарья Русакова «Москве 24».
Также не едим ягоду натощак. Это может вызвать раздражение ЖКТ и изжогу.
Теперь к полезному и приятному: черешня содержит витамины групп В, С, А и минералы — магний, железо, йод, медь. Ягоды улучшают память и работу мозга, состояние кожи, волос и ногтей, а также нормализуют сон.
Всё супер, но требуем удвоить норму...
