Суши – это вкусно, но диетологи советуют не увлекаться. Оптимально есть их 1–2 раза в неделю, а за один приём лучше ограничиться 6–8 штуками.
Почему не каждый день?
Белый рис в составе быстро поднимает уровень сахара в крови
Соевый соус добавляет слишком много соли — это опасно для тех, у кого повышенное давление
Острые виды суши и копчёная рыба могут раздражать желудок — не лучший выбор при гастрите или панкреатите
Зато в водорослях нори много полезного: йода, селена и магния. Так что ешьте суши с удовольствием — но помните про меру.
Shutterstock
Подписаться / Предложить новость
