Чемпионат мира по футболу в Северной Америке устроил российским болельщикам настоящий экзамен на выносливость. Изза разницы во времени матчи идут глубокой ночью, и фанаты массово теряют сон.
Врачсомнолог Елена Царева предупреждает: одна бессонная ночь может обернуться обострением хронических болячек, а риск подхватить вирус вырастает аж на 70%. Да и за руль после такого лучше не садиться.
Эксперт посоветовала записывать игры и смотреть их в удобное время. А если удержаться невозможно – действовать по своему хронотипу: «жаворонкам» лучше вздремнуть перед матчем, а «совам» – бодрствовать до трансляции и отсыпаться сразу после.
Shutterstock
Москва на спорте
Подпишись: https://max.ru/MoskvanaSporte24
