Здоровый сон — часть восстановления
5 июля 2026, 12:05
Здоровый сон часть восстановления
Сон помогает организму восстановить силы, поддерживает иммунитет, расслабляет мышцы и помогает мозгу перезагрузиться после дня.
Если вы часто просыпаетесь уставшими, стали раздражительнее, хуже концентрируетесь или быстрее утомляетесь, возможно, организму не хватает качественного отдыха.
Какие простые привычки помогают спать крепче рассказывает врач-физиотерапевт Центра реабилитации инвалидов Красная Пахра Хамид Макани.
#СоветыЭкспертов
Источник: Департамент добрых дел