Педагог – пример для своих учеников и коллег!
Михаил Костиков, заместитель директора школы № 1544, на личном примере доказывает: держать себя в форме и снимать стресс можно даже в плотном графике, выход – бег.
«Бегать может абсолютно каждый, было бы желание. Не нужно сразу наматывать километры – достаточно просто выйти на улицу и побегать минут 10–15, постепенно увеличивая время. Сам я тренируюсь по 3 часа в неделю, перед марафонами – больше. Мой беговой путь начался в 2022 году с проекта «Жить. Учить. Бежать», где я стал лучшим среди педагогов Москвы, а сейчас за плечами уже забеги на 42 км. Недавно я преодолел «Белые ночи» в Питере за 3 часа 13 минут! Для нашей семьи такие забеги – это ещё и классный повод провести время вместе», – поделился Михаил Борисович.
Если вы ждали знак, чтобы начать бегать, то, возможно, это он и есть! Попробуйте уже завтра выйти на пробежку
А ещё больше советов от педагогов столицы, читайте здесь.
Московское образование | #ШколыМосквы
