Не всякая усталость проходит за выходные

Не всякая усталость проходит за выходные. И иногда организм таким образом намекает, что пора менять отношение к нагрузке

После напряженной недели человек обычно восстанавливается за одиндва дня отдыха. Если же даже после выходных сохраняются чувство опустошенности, отсутствие мотивации, раздражительность, проблемы со сном и снижение концентрации внимания, риск эмоционального выгорания значительно возрастает, рассказала психотерапевт Ирина Крашкина.

А чтобы выходные действительно помогали восстановиться, стоит сменить привычный ритм: добавить физическую активность, заняться творчеством или встретиться с друзьями. Именно смена деятельности помогает вернуть силы лучше, чем два дня на диване.

При этом бесконечный скроллинг соцсетей, чтение рабочих чатов, плотный график встреч или попытка впихнуть в выходные все дела сразу работают против нас. Мозг продолжает перерабатывать огромный поток информации и так и не получает полноценного отдыха.

Возможно, именно поэтому в воскресенье многие чувствуют себя даже более уставшими, чем вечером в пятницу.

Подписаться на Вечернюю Москву // ВМ в MAX