Многие хватаются за банку энергетика, когда сил уже нет

Многие хватаются за банку энергетика, когда сил уже нет. Но эффект бодрости от напитка, который кажется спасением, часто оказывается всего лишь кредитом у собственного организма

Как это работает?

Кофеин блокирует действие аденозина вещества, которое отвечает за расслабление и отдых. В результате мозг получает сигнал не спать, но запас энергии при этом не становится больше вы просто тратите то, что организм приберег на экстренный случай, объяснила диетолог Елена Соломатина.

Чем заменить энергетик, если нужно взбодриться прямо сейчас?

холодный зеленый чай или матча;

кофе со льдом;

сладкий чай с лимоном;

банан, йогурт или горсть орехов если причина усталости в голоде;

вода с лимоном или минералка если организм просто обезвожен.

По словам эксперта, настоящая энергия это не банка с кофеином, а качественный сон, полноценное питание и чистая вода. Именно это дает стабильную бодрость.

Подписаться на Вечернюю Москву // ВМ в MAX