Выгуливая своего питомца, мы не всегда осознаем, насколько это полезно для нас самих
При тактильном контакте с собакой вырабатываются гормоны удовольствия, благодаря чему улучшается физическое и ментальное состояние. Кроме того, питомец помогает человеку заземлиться и сфокусироваться на себе.
— Если до прихода домой у него было какое-то тревожное состояние, стресс, то встреча с собакой помогает ему переключиться и настроиться на более позитивный, здоровый эмоциональный лад, — рассказал врач-психиатр Евгений Фомин.
В процессе нужно исключить все, что может вызвать стресс. Попробуйте включить расслабляющую музыку в наушниках и постарайтесь лишний раз не заглядывать в телефон.
Конечно, гулять лучше всего на природе, а рано утром или после работы — не так важно. В любом случае даже час такой прогулки поможет избавиться от ненужных мыслей и улучшить самочувствие.
