Запивать еду холодным — вредная привычка
Стакан холодного сока или газировки к обеду кажется нормой. Но холодные напитки во время еды мешают пищеварению.
Холодное заставляет жиры в пище застывать и уплотняться — ферменты и желудочный сок хуже справляются с такой едой. Процесс переваривания замедляется, появляются тяжесть и дискомфорт. У людей с чувствительным желудком холодные напитки дополнительно раздражают слизистую.
Пейте во время еды тёплое или комнатной температуры — небольшими глотками. Разница в самочувствии будет заметна быстро.
