Привычка долго сидеть, склонившись над учебниками и гаджетами, а ещё носить рюкзак на одном плече может серьёзно навредить здоровью ребёнка

Привычка долго сидеть, склонившись над учебниками и гаджетами, а ещё носить рюкзак на одном плече может серьёзно навредить здоровью ребёнка.

Когда школьник часами не меняет позу, шея всё время напряжена а это прямой путь к болям, смещению дисков и даже к необходимости операции, объяснил Москве 24 врач-ортопед, травматолог Андрей Литвиненко.

Ещё одна коварная привычка сидеть, поджав ногу: так страдают мениски и повышается риск травм, а наклон корпуса со временем провоцирует остеохондроз и спазмы.

Ортопед дал простые, но важные советы: каждые 20-30 минут устраивать 15-минутный перерыв походить, побегать, сделать лёгкие круговые движения шеей и туловищем. Так мышцы расслабятся, а кровоснабжение восстановится. И обязательно следить, чтобы рюкзак ребёнок носил на обоих плечах: иначе есть риск искривления позвоночника.

Shutterstock

Подписаться / Предложить новость