Количество онлайн-занятий фитнесом выросло почти вдвое. Причины — плотный график, перегруженность на работе и нежелание тратить время на дорогу в спортзал.
Чаще всего россияне выбирают короткие зарядки, программы для снижения веса и йогу. Быстрее остальных растёт интерес к силовым тренировкам. Но повторить упражнение за инструктором на экране ещё не значит выполнить его правильно.
«Тренировки в тренажёрном зале позволяют добавить нам больше контроля со стороны тренера. Во время выполнения движения тренер может обойти со всех сторон и убедиться, что техника идеально верная, в отличие от домашних тренировок», — отметил мастер-тренер тренажёрного зала Антон Песегов в беседе с «Москвой 24».
В готовой программе новичок может повторять движения с ошибкой или выполнять нагрузку, к которой пока не готов. По словам спортивных врачей, можно повредить связки, колени и мышцы. Особенно внимательно советуют выбирать нагрузку после травм, длительного перерыва и при хронических заболеваниях.
