Правда ли, что бег старит кожу? Разбираемся с врачом-дерматологом

Правда ли, что бег старит кожу? Разбираемся с врачом-дерматологом

Существует ли лицо бегуна. Этот термин придумали в соцсетях, отмечает дерматолог, кандидат медицинских наук Наталья Чигрова в программе Доктор 24. По её словам, медицинского диагноза с таким названием не существует.

На самом деле бег замедляет старение кожи. Он помогает сохранять длину теломер участков ДНК, которые защищают клетки от старения. Поэтому регулярные пробежки могут поддерживать молодость кожи не хуже некоторых косметологических процедур.

Худое лицо и впалые щёки не бывают из-за бега. Жировые клетки лица истощаются с возрастом сами по себе: худеет человек на жёсткой диете, пептидах или беге лицо стареет одинаково. Винить стоит резкую потерю веса, а не тренировки. Бегунам особенно важно питаться белками и сложными углеводами.

Вибрация от бега не растягивает кожу. По словам дерматолога, исследования это не подтверждают: например, у боксёров вибрации тела во время тренировок в разы сильнее, но тонус кожи лица остаётся прежним.

Главная причина старения кожи лица солнце. Ультрафиолет повреждает её и ускоряет появление признаков старения. Ветер усиливает действие солнечных лучей: повышается риск ожогов и и появления пигментных пятен. Поэтому важно использовать солнцезащитный крем даже в пасмурную погоду.

Чтобы сохранять молодость кожи, ешьте достаточно белка и пользуйтесь SPF тогда бег поможет сохранить биологический возраст на 10 лет моложе паспортного. В лице бегуна виновато солнце, питание и подход к тренировкам.

Смотрите полный выпуск на VK Видео