Утро — лучшее время для кардио, если хотите сбросить лишнее.
В ранние часы организм быстрее переключается на сжигание жира: если тренироваться до завтрака, организм будет брать из жировой ткани до 80% энергии, рассказал тренер и нутрициолог Андрей Реутов в программе «Миллион вопросов».
При этом совсем не есть нельзя: нужно хотя бы выпить протеиновый коктейль, иначе рискуете «сжечь» мышцы.
Shutterstock
Москва на спорте
Подпишись: https://max.ru/MoskvanaSporte24
