Всемирный день сердца – отличная возможность продумать рацион питания. Вместе с главным врачом московской поликлиники № 220 Анной Косенковой разбираемся, какие продукты стоит включить в меню.
«Именно жирная рыба, например лосось, скумбрия и сельдь, отличаются высоким содержанием омеги-3, которая защищает сердце от атеросклероза. Постные виды – треска или минтай – практически не содержат этих кислот и являются преимущественно источником чистого белка», – поделилась она
Морепродукты ищем на площадках проекта «Москва – на волне», а на московских ярмарках – овощи, фрукты и бобовые. Они богаты калием, который помогает контролировать давление.
Черника, клюква и брусника содержат антоцианы, защищающие внутренние стенки сосудов от повреждений, а другие рекомендации – здесь.
Подписывайтесь на Департамент торговли в MAКС, а важные новости ищите в канале Сергея Собянина
