Сбалансированное питание играет важную роль для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Продукты для такого рациона можно приобрести на московских ярмарках и рыбных рынках «Москва – на волне».
Ко Всемирному дню борьбы с инсультом советами по формированию рациона поделилась врач-невролог Ольга Иванова.
Примерно половину тарелки стоит отвести овощам, четверть – цельнозерновым продуктам или крупам, оставшуюся часть – птице, бобовым или рыбе. Здесь лучше всего подойдут лосось и скумбрия, только не соленые или копченые.
Обратить внимание стоит на фрукты, ягоды, орехи и растительные масла. Важно помнить, что избыток соли способствует повышению артериального давления. Ее можно заменить на чеснок, лимонный сок, паприку и свежую зелень.
Подписывайтесь на Департамент торговли в MAКС, а важные новости ищите в канале Сергея Собянина
