Грамотный тайм-менеджмент — это не жесткое планирование по минутам, а умение организовать свою жизнь с учетом своих индивидуальных особенностей
По словам спортивного психолога, мастера спорта международного класса по легкой атлетике Оксаны Янковской, то, что работает для одного, будет разрушать другого.
Врожденные свойства нервной системы (темперамент человека) определяют то, как мы адаптируемся к стрессу, уровень энергии и ее распределение, скорость.
Холерики — люди высокого темпа, из-за чего часто перегружают себя и переоценивают свои ресурсы.
В планировании и организации рабочих процессов им подходят:короткие спринты;
задачи с дедлайнами и элементом соревнования;
знание четкой цели;
смена одной активности на другую (движение, смена деятельности).
Сангвиники отличаются эмоциональной подвижностью и высокой адаптивностью.
Для людей данного темперамента важно:иметь ключевые задачи дня, дедлайны;
придерживаться гибкого планирования;
ставить промежуточные цели;
использовать визуальные трекеры прогресса.
Флегматический темперамент, по словам Янковской, отличается устойчивостью и размеренностью.
Для них подходят:долгосрочные планы;
фиксированный режим дня;
повторяющиеся ритуалы;
спокойная рабочая среда.
Меланхолики — люди со слабой, неуравновешенной и инертной нервной системой.
Людям данного темперамента особенно важны:планирование с запасом по времени;
четкие инструкции;
спокойная и тихая рабочая среда;
письменные планы и списки;
возможность ориентироваться на свое состояние.
Так, когда система планирования соответствует темпераменту, она перестает быть насилием над собой и становится опорой, психологическим инструментом устойчивости, эффективности.
