У 10% участников «Московского чекапа» биологический возраст оказался выше паспортного.
Врач клинической лабораторной диагностики Александр Карасёв отметил, что в преждевременном старении генетика занимает лишь 10–15%, а более 50% зависит от образа жизни.
Что влияет на биологический возраст?
Вредные привычки и сидячий образ жизни, неправильное питание и частое употребление переработанной пищи.
«Много соблазнов, которые сбивают нас с истинного биологического пути: предложения вредных привычек на каждом шагу. Это, к сожалению, проблема крупных городов. Вторая — мы мало ходим. Пройти за кофе или из офиса на обед — это отсутствие двигательной активности», — пояснил врач в эфире «Москвы 24».
Что добавить?
Прогулки, спорт хотя бы два раза в неделю, больше овощей и фруктов, а также общение.
«Центры „Московское долголетие“ показывают, что люди начинают вовлекаться, появляется интерес к жизни, а это тоже профилактика многих заболеваний», — отметил Александр Карасёв.
