Откладывать важные дела на потом — привычка, знакомая почти всем...
Планировали рабочий отчет или хотели заняться проектом, а вместо этого листали соцсети и смотрели сериал? За этим часто стоит не лень, а прокрастинация.
Прокрастинация — это добровольное откладывание дел с возникающим чувством вины за бездействие. Она схожа с ленью, потому что в обоих случаях человек не выполняет поставленные задачи.
Но, по словам психиатра, кандидата медицинских наук Елизаветы Жестковой, есть и ключевое отличие.
«В состоянии прокрастинации человеку хочется быть продуктивным, но непроизвольно он оттягивает выполнение любой цели, которая перед ним стоит», — разъяснила специалист.
Почему возникает симптом?
Прокрастинация часто связана с СДВГ. Людям с таким синдромом сложно сконцентрироваться на монотонных рутинных задачах и длительное время работать над одним делом.
Чтобы сосредоточиться на глобальной задаче, специалист порекомендовала делить ее на несколько мелких частей, а после проделанной работы не забывать поощрять себя!
