Переедание в Пасху после строгого поста может вызвать расстройство пищеварения.
За время воздержания организм отвык от жирной пищи, объяснила «Москве 24» диетолог Анна Белоусова. Начинать разговение лучше скромно:
100 граммов творога
однодва яйца
кусочек кулича весом 50–70 граммов
А вот если пост вы не держали, то организм готов к подвигам — строгих ограничений нет. Но и тут есть нюансы: если следите за весом, лучше не увлекаться.
Ещё пара лайфхаков: при выборе готового кулича смотрите, чтобы в составе не было растительных или пальмовых масел вместо сливочного, а добавок с индексом Е — не больше двухтрёх. В пасхе должен быть настоящий творог от 5% и выше, причём без заменителей молочного жира.
Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX
