«Тёмный душ» – новый тренд среди нервных москвичей, мечтающих о нормальном сне.
Работает процедура так: за час до сна надо принять душ при свечах или в полной темноте. Это якобы поможет успокоить нервную систему и улучшит выработку мелатонина. Так уснуть будет легче.
Врачи подтверждают – схема рабочая. Хотя есть одно «но». Сразу после ванной надо не просто лечь в кровать, но и забыть до утра про телефон и телевизор, объяснила «Москве 24» врач-сомнолог София Черкасова. Если после «тёмного душа» вернуться к активной жизни, то он не сработает.
Кстати, процедуру можно повторять каждый вечер. Противопоказаний нет.
