«Дофаминовая яма» — почему отношения с супругом могут казаться скучными и как преодолеть это состояние
Некоторые люди, находясь в длительных романтических отношениях (а порой и в браке), теряют яркий интерес к своему партнеру — мужу или жене. Дело в том, что человеческий мозг легко адаптируется к безопасности: интригующая новизна в начале отношений уходит, и нервная система переходит в состояние покоя. Проблема не в стабильности, а в привычке считать тревогу состоянием любви, рассказала Readovka психолог семейного центра «Диалог» Департамента труда и соцзащиты населения Москвы Валерия Гомонко.
Потеря хронической неопределенности может загнать человека в «дофаминовую яму» — ощущение пустоты и застоя. Причины этого кроются в отношениях с родителями. Если в раннем возрасте человек получал любовь через скандалы и драму, то во взрослой жизни может счесть спокойного супруга как «не цепляющего», пояснила Валерия Гомонко. Это утрата «драйва», а не любви. Супруг не становится менее ценным, просто мозг больше не находится в вечном страхе его потерять.
«Зрелая любовь — это не бесконечный дофаминовый аттракцион. Это состояние, в котором человеку одновременно безопасно и интересно рядом с другим, когда любовь перестает быть борьбой за внимание и становится пространством, в котором хочется жить», — отметила психолог Валерия Гомонко.
Чтобы запустить выработку дофамина в зрелых отношениях, не нужны «кричащие» жесты. Нервной системе важна эмоциональная вовлеченность и эффект нового опыта — например, совместные мечты, интеллектуальные обсуждения, флирт. Нужно оставлять и «собственную жизнь», потому что дофамин может выделяться в периоды нахождения отдельно от супруга, а постоянная гонка за искрой первой влюбленности может разрушить брак.
