В жару — не больше одной чашки кофе. Запоминаем.
Чтобы оставаться бодрым без ущерба для здоровья, подойдут чай с мятой, айран, минеральная вода и сельдерей.
Кофеин обладает мочегонным эффектом, а в жару организм и без того теряет много жидкости, Людям с хроническими заболеваниями кофе в такую погоду лучше исключить совсем, отмечает РИА Новости.
И ещё один совет на жару: откажитесь от жирного и тяжёлого. Переваривание плотной пищи разогревает организм изнутри — лучше перейти на рыбу, морепродукты и яйца.
