Оказывается, прогулки по лесу — это не просто приятный отдых, но и отличная «перезагрузка» для мозга
Американские ученые выяснили, что люди, которые гуляют среди деревьев, лучше справляются с принятием решений.
Невролог Эльмира Зайнетдинова объяснила, что в лесу снижается уровень стресса и улучшается работа той части мозга, которая связана с памятью. Благодаря этому у человека:
улучшается внимание и скорость обработки информации;укрепляется память;
легче дается обучение;
нейронные связи обновляются быстрее.
Эффект усиливается не только за счет лесного воздуха, но и самого маршрута — чем он интереснее и насыщеннее, тем выше познавательная нагрузка мозга. Польза ощущается как от регулярных прогулок, так и даже после одной длинной.
И хорошая новость — далеко ехать не обязательно. В Москве есть много красивых экотроп и зеленых маршрутов: на ВДНХ, Воробьевых горах, в Измайлове, Кузьминках, Теплом Стане — список богат. Так что выбираем обувь поудобнее и вперед — за кислородом для мозга и перезагрузкой для себя.
