Здоровый сон — часть восстановления
Сон помогает организму восстановить силы, поддерживает иммунитет, расслабляет мышцы и помогает мозгу «перезагрузиться» после дня.
Если вы часто просыпаетесь уставшими, стали раздражительнее, хуже концентрируетесь или быстрее утомляетесь, возможно, организму не хватает качественного отдыха.
Какие простые привычки помогают спать крепче — рассказывает врач-физиотерапевт Центра реабилитации инвалидов «Красная Пахра» Хамид Макани.
#СоветыЭкспертов
