Сегодня магний известен не только как микроэлемент для укрепления нервной системы, но и как мем
Когда в каком-нибудь ролике в Сети происходит стрессовая ситуация, а человек на видео сохраняет спокойствие, зрители в комментариях часто пишут: «Какой магний пьет этот чемпион?»
Шутка шуткой, но магний действительно помогает мышцам расслабляться, поддерживает сердце и влияет на множество процессов в организме. При этом магний бывает разный:
Магний глицинат — часто выбирают для поддержки нервной системы и восстановления уровня магния.Магний таурат — для воздействия на артериальное давление.
Магний треонат — связывают с повышением уровня магния в мозге, поддержкой памяти, настроения и сна.
Магний малат — для повышения уровня магния в организме и снижения мышечной боли.
Оротат магния — для благотворного влияния на сердечную мышцу, может быть полезен при сердечной недостаточности. Есть и другие виды.
Можно ли пить магний больше нормы?
По словам терапевта Андрея Кондрахина, отравление магнием у здорового человека невозможно. При этом избыточное потребление магния может вызвать неприятные побочные эффекты: снижение давления, слабость, сонливость.
— Но для того чтобы такое случилось, норму нужно превысить чрезмерно сильно — делать этого, конечно же, не стоит, — заключил Кондрахин.
