Лимонад и квас в жару только усиливают жажду
Когда на улице жарко, рука часто тянется к сладким холодным напиткам. Но именно они хуже всего подходят для утоления жажды: чем больше сахара, тем быстрее снова хочется пить, рассказала «Москве 24» врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
«В итоге организм получает сахара в избытке, а это повышает риск развития ожирения и сахарного диабета второго типа. К тому же при избытке сахара почкам приходится работать в усиленном режиме, и на фоне обезвоживания в жару это может способствовать развитию мочекаменной болезни», — объясняет диетолог.
Это касается не только лимонадов, но и большинства магазинных морсов, соков и кваса — в них тоже часто много сахара, консервантов и красителей. Такие напитки лучше ограничить до 200 мл в день, а в жару делать ставку на обычную или минеральную воду, а также домашние компоты с минимальным количеством сахара.
