Фото чужих отпусков в соцсетях вызывают «синдром упущенного лета».
Глядя на то, как коллеги и знакомые ярко отдыхают, кажется, что самому не успеть ни до чего. Список «обязательных дел» растёт и начинает нервировать: нужно обязательно выбраться на природу, покататься на сапах, сходить в поход. В итоге отдых перестаёт быть отдыхом — он скорее обременяет, чем расслабляет.
«Многие начинают сравнивать свой отдых с чужим. Причём в сознании вся информация слипается в один ком, и тогда возникает желание соревноваться не с каким-то конкретным человеком, а с десятками и сотнями. В итоге всё кажется недостаточным: хочется и в Санкт-Петербург съездить, и на Бали, и на сапах покататься, и на яхте прокатиться, и многое другое», — отметил клинический психолог Станислав Самбурский в разговоре с «Москвой 24».
Эксперт советует добавлять в каждый день маленькие радости: прогулка в парке, поездка на велосипеде или просто вечер без телефона помогут снизить уровень тревожности.
