Сутулость крадёт 50% объёма лёгких
Искривлённая спина — это не просто «некрасиво». При сильном кифозе жизненная ёмкость лёгких падает на 40–50%, а при лёгкой — на 10–15%. Грудная клетка не раскрывается, диафрагма зажимается, и организм хронически недополучает кислород, рассказали «АиФ».
Сердце вынуждено работать на износ: биться чаще, чтобы компенсировать нехватку воздуха. Отсюда — тахикардия, скачки давления, боли между лопаток. И это не «просто устал», это физиология.
В зоне риска — все, кто долго сидит: подростки, студенты, офисные работники, водители. У пожилых к этому добавляются остеопороз и компрессионные переломы, которые только усиливают кифоз.
Хорошая новость: осанку можно исправить. 15 минут в день на упражнения для спины + дыхательная гимнастика + перерывы каждый час уже дают эффект.
