Краткосрочное одиночество спасает психику.
Обычно оно разрушительно для человека, так как людям очень важна социализация. Но правила игры меняют смартфоны.
«Рядом всегда есть телефон, с которым общение не прерывается ни на минуту. Происходит психоэмоциональная перегрузка, она сопровождается агрессией и раздражительностью», — пояснил психолог Станислав Самбурский «Москве 24».
Помогут 20 минут наедине с собой — выделяем на это время ежедневно. Подойдут прогулка, лёгкая пробежка или просто отдых на лавочке — без гаджетов и музыки. Важно побыть в тишине и сосредоточиться на себе.
Звучит просто, но сначала многим будет казаться, что они тратят время впустую, предупреждает эксперт. Однако именно в эти моменты психика перезагружается.
